Tyngdtäcke för att sova bättre: rätt skötsel för en vilsam sömn
@comainducer/Instagram
Bristen på god kvalitetssömn äventyrar inte bara prestandan för våra dagliga aktiviteter utan kan också leda till uppkomsten av en rad hälsoproblem.
Bland de möjliga lösningarna för att garantera verkligt vilsamma nätter är tyngdtäcket bland de mest effektiva.
Vilka är fördelarna med tyngdtäcke och hur sköter man det på bästa sätt för att det ska hålla längre? Vi förklarar det nedan.
Vad är och hur fungerar ett tyngdtäcke
Även känt som terapeutiskt täcke, tyngdtäcke är ett täcke som väger mer än traditionella modeller, vanligtvis mellan 6 till 11 kg.
Tack vare denna egenskap utövar tyngdtäcket ett större tryck mot kroppen, liknande den hos en arm, med anmärkningsvärda fördelar för välbefinnandet.
- reducerad insomningstid;
- längre sömntid;
- reducering av nattliga rörelser;
- större avslappning;
- förbättring av humöret.
Olika sorters tyngdtäcke
@sandrared129/Instagram
Det finns olika sorters tyngdtäcken, som särskiljer sig beroende på vilket tyg de är gjorda av:
- mikrofiber: ett mjukt syntetiskt material som är motståndskraftigt mot fläckar, idealiskt för dem som förutom tyngd också söker värme;
- ull: ett naturligt material som är känt för sin förmåga att reglera kroppstemperaturen i olika klimat, detta är bland de mest ömtåliga materialen som kräver stor uppmärksamhet;
- bambu: innovativt naturligt material, som ull, det reglerar kroppstemperaturen och är det mest lämpliga vid allergier;
- bomull: andas och absorberar fukt, ett idealiskt material för den som vill njuta av fördelarna med tyngdtäcket i varmare klimat.
Även fyllnaden kan vara av olika material, även om mikropärlor är vanligast.
Hur man tvättar ett tyngdtäcke
@seejanetravel.tv/Instagram
Att tvätta ett tyngdtäcke ska göras på olika sätt beroende på sammansättningen av både det yttre fodret och den inre fyllnaden, men i allmänhet genom att noggrant läsa tvättetiketten där det kan stå värdefull information för en korrekt skötsel:
- de mest ömtåliga tygerna bör helst tvättas för hand med ett milt tvättmedel; skölj med mycket kallt eller ljummet vatten;
- de flesta tyngdtäcken är gjorda av tyger som kan tvättas i tvättmaskin. Men även i det fallet är det bäst att använda ett program för ömtålig tvätt på låg temperatur och utesluta centrifugering;
- för torkning är det bäst att undvika torktumlaren, låt det lufttorka, men inte i solen, om inte annat anges på tvättetiketten.
Har du redan valt ditt tyngdtäcke?
