Felaktiga vanor: 10 saker vi gör varje dag som vi borde sluta upp med
Det finns handlingar som vi upprepar så ofta i våra liv att de blir automatiska vanor, som vi utför utan att ens tänka på det. Ladda smarttelefonen, spola när vi går på toaletten, laga mat, lägga in mat i kylen. Hur många gånger har vi inte redan utfört dessa handlingar, bara under den senaste veckan? Men är vi verkligen säkra på att vi alltid gör dem på rätt sätt?
Visst finns det dåliga vanor som har blivit en del av vår vardag nästan utan att vi insett det. Vi listar 10 av dem och förklarar varför det är viktigt att rätta till dem så snart som möjligt och hur man gör det.
1. Att inte rengöra disksvampen
Disksvampar bör alltid rengöras regelbundet för att förhindra att bakterier sprids i dem, och som vi sedan kan överföra till tallrikarna vi äter på och alla köksredskap. För att säkerställa att vi undviker eventuell spridning, lägg ner disksvamparna i kokande vatten i 5 minuter eller lägg dem i en behållare med vatten i mikrovågsugnen i en minut. Varje bakteriekoloni kommer att elimineras och våra disksvampar kommer att bli helt rena och desinficerade!
2. Att inte fälla ner toalettlocket
När du spolar toaletten är det viktigt att se till att du har stängt locket först. Faktum är att lortigt vatten blandas med rent vatten och de droppar och partiklar som de bär, om locket är öppet eller saknas, kan sätta sig var som helst i den omgivande miljön. Även på din tandborste. Vi slår vad om att du kommer ihåg detta nästa gång du spolar toaletten?
3. Att inte mäta upp pastan med spaghettisleven
Har du någonsin undrat vad det där hålet i spaghettisleven är till för? Nej, funktionen är inte bara rent dekorativ, utan indikerar vad den rätta portionen spaghetti är. Om du saknar köksvåg men du har en spaghettislev, nästa gång du lagar dem, mät dem så här: stick in dem i hålet på sleven tills den är full. Du kommer att få en perfekt portion!
4. Placera inte mejeriprodukterna i kylskåpsdörren
Kylskåpsdörren verkar helt klart vara den idealiska platsen att förvara ägg och drycker på, inklusive mjölk och dess derivat. Hyllorna på dörren är dock de som har högst temperatur, på grund av de kontinuerliga temperatursvängningarna då man öppnar och stänger dörren. Produkter som snabbt blir dåliga, såsom mejeriprodukter och ägg, bör istället förvaras på den nedre hyllan längst in bakåt för att bibehålla optimala kylförhållanden.
5. Att ladda telefonen på natten
Att ladda telefonen under lång tid kan överladda batteriet och förstöra det i förtid, enligt experter. För att undvika att behöva byta ut den i förväg, ladda bara telefonen under dagen och under korta perioder, koppla ur den så fort den är fulladdad.
6. Att förvara ohygieniska produkter i oordning i kylen
Kylskåpet är en fantastisk miljö för få bakterier att sprida sig. När du ställer in mat måste du innan förvaringen se till att de är helt rena, inklusive deras förpackningar. Byt vid behov ut förpackningarna innan du placerar maten i kylen. Och kom ihåg att skilja köttet från alla andra produkter, för att undvika kontaminering.
7. Att lägga toalettpapper på offentliga toaletter
Hur många av er lägger toalettpapper på toalettsitsen innan ni använder en offentlig toalett? Inget kunde vara mer fel: toalettpapper hjälper inte att hålla bakterier borta, men genom att absorbera fukt blir de en perfekt miljö för deras spridning. Se bara till att sätet är helt torrt och att din hud är intakt: den är den perfekta barriären. Om du vill vara ännu säkrare, desinficera först med en gel eller en spray.
8. Att borsta tänderna för mycket eller för lite
Alltför ofta visar sig vara lika skadligt som för lite. Faktum är att nyare studier har visat att att borsta tänderna för ofta under en begränsad tid under dagen kan göra mer skada än nytta. Se till att borsta tänderna väl i 2-4 minuter 2 gånger om dagen, det räcker för en korrekt munhygien. Och kom ihåg att använda mjukborstar tandborstar och icke-slipande tandkrämer.
9. Att tillsätta för mycket tvättmedel i tvättmaskinen
Rätt mängd tvättmedel att tillsätta i tvättmaskinen anges på flaskan: om du överskrider den föreskrivna dosen får du inte en renare tvätt. Omvänt skapar en överdriven mängd skum en barriär över smutsen och kommer att förhindra att den tas bort. Gör din tvätt och miljön en tjänst: överdriv inte!
10. Rör inte ditt ansikte för ofta
Grundregeln för en bra hygien är att undvika spridning av bakterier på kroppen. Det är därför det inte rekommenderas under dagen, särskilt om du inte är hemma, att röra vid ansiktet för ofta, särskilt ögon, näsa och mun. Om du verkligen inte klarar dig utan det, se först till att du har tvättat och desinficerat händerna ordentligt.
Vilka av dessa dåliga vanor har du? Kommer du att sluta upp med dem nu efter att ha läst den här artikeln?
